疲労に効くマッサージ

疲労に効くマッサージを覚えよう

誰もが気軽に行なえるマッサージを覚えて、是非とも疲労に上手に対処するようにしたいものです。
まずおすすめなのが手のひらです。
手のひらにはたくさんのツボがあります。
疲れている部位に相当するツボを押すと気持ち良く感じるものです。
方法は至って簡単です。
自分の指を使って相手の手のひらを開いたのち、親指でツボを押していくだけです。
またリンパの流れを良くするための足のマッサージも、疲労回復には最適です。
私たちの足は重力の影響でリンパの流れが最も滞りやすい部分となっています。
つまり、それだけ疲れが溜まりやすいということです。
たとえば、ふくらはぎの真ん中にある四つのツボを強めに押すことができます。
また足の裏にもたくさんのツボがありますが、特に疲労回復には湧泉と呼ばれるツボを強めに押すのが効果的であると言われています。
さらに疲労回復に効くマッサージとして、首から肩にかけてのマッサージがあります。
特にデスクワークをすることが多い方には、この部位のマッサージはたいへん効果的でしょう。

ふくらはぎの疲労マッサージがおすすめ

毎日の生活の中で、疲労は自然に溜まっていくものです。
その中でも足の疲労感を感じておられる方も少なくないでしょう。
そんなときに考えるのは、まずマッサージに行くことですね。
足の疲れ、とくにふくらはぎは大丈夫ですか?今、注目されているものにリンパマッサージがあります。
リンパマッサージは疲労物質を運んでくれることで知られています。
リンパの流れを改善させることで回復につながるのです。
リンパマッサージをする上で大切なポイントとしては、リンパ液は心臓の方向へ流さないといけないということです。
実際にマッサージは足の末端側から心臓の方向へと行う必要があります。
今の時代、仕事の後で整骨院や整体に通っておられる方も増えていることでしょう。
その中で人気のあるお店やサービスの充実したお店をうまく探し、毎日の疲れを癒すことはとても大切なことです。
疲労を回復させることで活気ある生活ができ、仕事の能率もあがるのではないでしょうか。
充実した毎日を!

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Last update:2017/8/17


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